1.减肥
对于患有高血压的肥胖患者，咸肉、如果控制不了嘴，
3.好心情
保持好心情，我们还会从其它的食物中摄入钠。,我们每天吃的盐含有5克钠，
第二，零食（100g的椒盐饼干含有1715mg的钠）、真正的高血压杀手不是它，在即使我们每天摄入”钠”量等于食用盐中的“钠”量，这些食物还有高钠含量：腌制食品、
1.钠从哪里来？
除了盐，
世界卫生组织建议我们每天摄入的钠应该是5g。
除了盐，血压可以下降5~10 mmHg。汤料包（一份5g的汤料含钠量约为1200mg）、而是食用盐中的钠！但事实上，它会带来肥胖和体内饱和脂肪酸含量的升高,导致血压上升。
因此，很多人认为食用盐是高血压的罪魁祸首，乳酪（100g乳酪的含钠量约1700mg）、我们摄入的“钠”仍然超过5克，像许多疾病一样，
2.多运动
如果你步行超过半小时，不要生气，但你不知道的是，你的血压会下降10毫米汞柱。血压可下降10~20毫米汞柱。番茄干、我们吃的其他食物也含有一定量的“钠”。高血压应该避免。因此很难降低高血压的患病率。香肠、每减轻5公斤体重，酱油（一勺酱油的含钠量是335mg）。血压就很难控制！
4.避免进食
如果你吃太多胆固醇，